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未老先衰,年輕人會被亞健康毀掉嗎?

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亞健康人群趨于低齡化,已經成為健康體檢行業的共識。亞健康將會給年輕人帶來哪些方面的影響?如何抵御亞健康的侵襲?

年輕人的歲數,老年人的身體



前幾天看到這樣一則新聞,嚇了一跳:


一個18歲的美國青年,由于過度吸煙,造成肺部不可逆損傷,肺功能衰竭到70歲老年人的水平。


這個剛成年的小伙子,再也不能像同齡人一樣活蹦亂跳,連爬個樓梯都很困難,更別提找份穩定的工作。



無獨有偶,這樣的新聞在國內也是層出不窮:


在某綜藝節目上,演員向佐與未婚妻郭碧婷去做了婚檢,結果讓很多人大跌眼鏡。


35歲的向佐,腎居然有70歲的程度。


因為他練武時,經常要吃止痛藥,藥吃的越多,堆積在腎臟的毒素就會越多,久而久之就對腎臟造成了不可逆的傷害。



除了腎臟有問題,他的手斷過,膝蓋斷過,手指斷過,肩膀脫臼過三次,膝蓋的半月板取了三分之二出來。


不看不知道,一看嚇一跳。


誰能想到,在他們光鮮亮麗的外表下,卻是如此衰老多病的身體。


不要覺得還年輕,就肆意作踐自己的身體。


你現在對身體的每一點傷害,身體都會一筆筆記下,將來加倍地奉還給你。


而且,報應到來的速度,正在變得越來越快。


被亞健康毀掉的年輕人



曾看過一個段子:


一個人在澡堂里遇見一個滿臉皺紋、頭發稀疏的男人,便跟他打招呼:“大爺得有80歲了吧,身體真硬朗!”


對方卻生氣地罵道:“你大爺的,你才80歲,我今年28,做新媒體的!”


不少人在哈哈大笑之后,又禁不住一陣心酸——這說的不就是我嗎?


現在很多年輕人都長期處于亞健康狀態,有的甚至開始“未老先衰”。


那么,“亞健康”到底是什么意思呢?


中華中醫藥學會發布的《亞健康中醫臨床指南》指出:


亞健康是指人體處于健康和疾病之間的一種狀態。


處于亞健康狀態者,不能達到健康的標準,表現為一定時間內的活力降低、功能和適應能力減退的癥狀,但不符合現代醫學有關疾病的臨床或亞臨床診斷標準。


簡而言之,就是總覺得身體不舒服、精神不好,但又查不出什么病的狀態。


這種狀態,恰恰就是許多年輕人的標配:


晚上睡不好,白天起不來,到了公司腦袋還是昏昏沉沉;


早上不吃早餐,晚上狂點夜宵,結果三天兩頭鬧肚子;


平時不運動,在辦公室一坐一整天,連爬個樓梯都氣喘吁吁;


脾氣越來越差,經常為了一點小事心煩意亂,動不動就掉頭發、長痘痘……


曾有醫學機構總結出亞健康的幾大特征:


1.容易疲勞,通過休息也不容易緩解,精力下降。


2.經常頭暈乏力,頭痛,聽力下降,健忘。


3.睡眠不好或好睡乏力。


4.容易腹瀉或腹痛。


5.納食欠佳或納食無味。


6.情緒難以控制地出現憂郁、低落或煩躁易怒。


7.不定期的頭痛、關節酸痛、腰酸背痛等。


如果你也不幸中了槍,那就是身體給你發出了預警信號,是時候做出改變,善待你的身體了!


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年輕不是本錢,健康才是



現在有很多年輕人,嘴上喊著養生,卻一直在做著傷害身體的事。


熬著最久的夜,敷著最貴的面膜;
吃完了垃圾食品,再來杯養生茶;
從不肯去樓下跑步,卻辦了一堆健身卡……


這種自欺欺人式的“養生”,除了給你帶來一點心理上的安慰外,沒有任何好處。


就像復旦教師于娟在《癌癥日記》里感嘆的:


有些事情,電影也好,BBS 也好,K 歌也好,想想無非是感官享受,過了那一刻,都是浮云。


唯一踩在地上的,是你健康的身體。


一個人身體好不好,年齡并不是唯一因素,健康的生活方式才是王道。


被稱為“最酷大爺”的王德順老人,雖然已經80多歲了,卻擁有一身健美的肌肉,氣場全開,秒殺無數小鮮肉。



為了這身健美的身材,他堅持鍛煉了30多年,從未間斷。


他說:“我不拍戲的時候,每天在健身房練3個小時,游泳池1個小時,健身房1個小時,體操房1個小時,飲食方面沒有什么要求,隨便吃。”


比起那些弱不禁風、老氣橫秋的年輕人,王德順老人似乎更當得起“青春”二字。


年輕不是本錢,健康才是。


而健康從來不是靠嘴上說說,只能靠日復一日的鍛煉,摻不得半點水分。




人生下半場,拼的是健康



人這一生,健康是1,青春、愛情、家庭、財富、名氣通通都是0。


沒有一個好身體打底子,其他的一切都會成為空中樓閣,根本無從談起。


青春可以肆意揮霍,健康卻千金難求。不管你現在是什么年紀,都該好好照顧自己的身體了。


下面這5條健康法則,也許能帶給你一些有益的啟示:


1. 作息規律


長期的規律作息可以幫助人體形成生物鐘,在生物鐘的影響下,人的睡眠質量會顯著提高,免疫能力顯著增強,白天工作時也能精神抖擻,事半功倍。


不熬夜的人,不僅更漂亮,而且更聰明。


2. 飲食有度


不吃早餐,暴飲暴食,偏好重口味食品,都會對腸胃產生巨大的負擔,引發各種疾病。


俗話說,藥補不如食補。再忙再累,每天也要按時吃飯,少點外賣,多吃水果蔬菜。


3. 適當運動


都說生命在于運動,運動才是健康之源。


運動貴在堅持,最怕三天打魚兩天曬網。無論是跑步、游泳、登山、打球、跳舞,選擇一項自己喜歡的運動,并長期堅持下去,一定能讓你的身體遠離腰酸背痛,永遠活力四射。


4. 心情愉快


中醫認為,病由心生,這是很有科學道理的。如果一個人總是愁眉苦臉,負面情緒堆積,就會降低自身的免疫力,讓各種疾病趁虛而入。


養身先養心,養心先養性。先要有好心情,才能有好身體。


5. 定期體檢


有些人很忌諱體檢,不愿面對自己的身體情況,這是非常錯誤的。


現代人都應該有定期體檢的習慣,如果體檢沒問題,自是皆大歡喜;如果查出了問題,也可以及時對癥下藥,盡早根治。


一般來說,病情發現的越早,治愈率越高;等到病情惡化到無法收拾,那時再后悔就晚了。


人生下半場,拼的是健康。


愛惜自己的身體,不僅是老年人的專屬,也是年輕人的重要課題。


當你先有了好身體,才有充足的精力去追逐夢想、贏得勝利,永遠活得青春洋溢。


共勉。

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